更年期を穏やかに過ごす
東洋医学 × メディカルアロマ セルフケア講座
〜自分を癒す、私だけの養生法〜
「最近、疲れやすい」「イライラしやすい」「眠れない・・」 そんな更年期による不調に振り回されていませんか？
更年期は、あなたの体と心が大きく変わる大切な時期。無理をしなくてもラクに過ごせる方法を知るだけで、毎日がぐっと軽くなります。
本講座では、
●体調を整える簡単な生活習慣
●イライラや不安を減らすアロマを使った心のケア
●更年期による不調を和らげるセルフマッサージ
● 忙しくてもできる食事＆運動の工夫
●すぐに試せる！快適な睡眠習慣
など、無理なく続けられるセルフケアを実践的に学びます。
このような方におすすめ
✔ 更年期の不調を軽くしたい
✔ 体力の衰えを感じるようになった
✔ できるだけ薬に頼らず改善したい
✔ 気持ちの浮き沈みが激しくてしんどい
✔ いつまでも元気に、自分らしく生きたい！
この講座を受ければ、
⚪︎ 自分の体と心の状態を理解し、無理せず向き合えるように
⚪︎ 自然と体調が整い、毎日がラクに
⚪︎ 気持ちのコントロールができるようになり、イライラが減る
⚪︎ 夜もぐっすり眠れるようになり、疲れが取れやすくなる
あなたの未来のために、今こそセルフケアを始めませんか？
一緒に、ラクで心地よい毎日を手に入れましょう＾＾
講座内容
・本講座は対面もしくはzoomを使用した講座です（zoomの場合は、精油サンプル15種類・アロマクラフト実習セットをご自宅にお送りいたします。）
・1回あたり90〜120分程度、全５回の内容となります。
＜1回目＞ 女性の体と陰陽バランス 東洋医学とアロマの基礎
女性の体は「7の倍数」で変化する──東洋医学の基本的な考え方をやさしく学びます。
また、のぼせや冷えといった更年期に伴う不調に大きく関わる「陰陽バランス」についても解説。
体と心のバランスを整えるための、アロマを使ったセルフケア法もご紹介します。
自分の体のリズムを知り、毎日をもっと心地よく過ごしましょう。
＜実習＞
陰陽バランスを整えるためのアロマオイル作り
＜2回目＞五行で紐とく私のからだ 東洋医学とアロマのセルフケア
東洋医学の基本「五行」──木・火・土・金・水──の考え方をわかりやすく学びます。
それぞれのバランスが崩れると、どんな不調が現れるのかをシンプルに紹介し、自分の体質や傾向を知るヒントに。
また、五行に合わせたアロマのセルフケア方法もお伝えします。
自分の体質を理解し、心と体を優しく整えていきましょう。
＜実習＞
体質改善のためのバスソルト作り
＜3回目＞「気」の巡りを整え、疲れや痛みを手放すセルフケア
東洋医学では、生きていく上で欠かせないと考える「気」。この回では、「気」とは何か、そしてどのように私たちの健康に影響を与えているのかをやさしく学びます。
疲れやすい、朝起きてもスッキリしない、痛みを感じる・・など、日々感じる不調を「気」の視点からひもとき、自分でできるケア法を身につけていきます。
＜実習＞
気の巡りを整えるためのアロマクリーム作り
＜4回目＞眠れない夜をやさしく整えるためのセルフケア
更年期以降に増える「不眠」の悩みを、東洋医学の視点でひもときます。
アロマの香りを取り入れながら、自然な眠りを取り戻す一歩を、一緒に始めましょう。
＜実習＞
自然な睡眠へと導くアロマロールオン作り
＜5回目＞心を穏やかに整えるためのアロマ・メンタルケア
ストレスや不安、思い悩みやすい心の揺らぎ。
この回では、東洋医学から見る精神面の不調ついて学びます。
アロマの優しい香りに包まれながら、揺れる心にやさしく寄り添う方法を、一緒に見つけていきましょう。
＜実習＞
メンタルケアのためのアロマスプレー作り
講座コース・料金
本講座は特別なコースでさらに充実のサポートをご用意しております。
・講座のみコース（全5回）
2.2万円（１ヶ月あたり）
→ 【5月末日まで！モニター限定価格】 1.5万円 × 5回
・講座＋ディエンチャン＆アロマトリートメント施術（月1回）コース
3.7万円（１ヶ月あたり）
→ 【5月末日まで！モニター限定価格】 2.8万円 × 5回
・講座＋ディエンチャン＆アロマトリートメント施術（月2回）コース
5.2万円（１ヶ月あたり）
→ 【5月末日まで！モニター限定価格】 4万円 × 5回
＊料金にはテキスト代・精油サンプル代・アロマ実習代が含まれます
＊料金は全て、税込価格の表示です
＜講座＋施術のコースについて＞
講座をご受講いただくだけでも更年期に伴う不調のセルフケアをできるようになりますが、併せてアロマトリートメント施術を定期的に受けていただくことで全身の気の巡りや血行が促進されて、ホルモンバランスも整えやすくなり、より更年期における心身の不調の緩和が期待できますので、八王子近くにお住まいの方はぜひこちらのコースをお勧めいたします。
無料体験講座
本講座にご興味ある方に向けて、無料体験講座（約30分、対面・zoomどちらも可）をご用意しております。今現在お悩みの不調をお伺いしながら、あなたにおすすめのアロマをご提案いたします（zoomの方には、精油の香りサンプルをお送りいたします）。
アロマの香りに癒されながら、セルフケアしていきたい方にぜひオススメです＾＾