自然体で暮らすための　アロマスプレー初心者レッスン

はじめに：自然と調和する「私らしい暮らし」へ

最近、「香りのある暮らし」を始める女性が増えています。
朝の目覚めに一滴のシトラス、夜のリラックスタイムにラベンダー。
自然の香りは、忙しい日々の中でふっと心をゆるめてくれる小さな魔法のような存在です。

この記事では、ナチュラルな暮らしを大切にしたい女性に向けて、
アロマクラフトを始めるときの基本・注意点とアロマスプレー作るにあたりおすすめの道具をやさしくご紹介します。

アロマクラフトとは？

「アロマクラフト」とは、精油（エッセンシャルオイル）を使って、自分でスプレーやバスソルト、クリームなどを作る、香りの手づくり習慣のことをあらわしています。

自然由来のアイテムを中心として、自分で好きな材料を選んで作ることができることが魅力です。
香りを楽しみながら、心と体を整える時間にもなります。

アロマクラフトを始める前に知っておきたい3つの注意点

アロマは自然由来のものですが、使用するにあたり注意も必要です。ここではまず知っておきたいことを３つ挙げましたので、これらを守りながら、安全に楽しくアロマを取り入れていきましょう。

① 原液を直接肌につけない

精油はとても濃度が高いため、原液を直接肌に使うことはNG。
必ずキャリアオイルなどの基材で希釈してください。

目安として、身体には１〜３％、顔には0.5〜１％程度にしてください。

② 妊娠中・授乳中・持病がある方は使用に注意

一部の精油には、ホルモン作用があるもの、神経毒性を持つものなどがあります。
妊娠中の方や持病をお持ちの方は、使用前に医師や専門家へ確認をしてから使用してください。

③ 保存方法に気をつけましょう

精油は光に弱く、酸化しやすい性質がありますので、直射日光を避けて、冷暗所に保管してください。

はじめてさんにおすすめの基本アイテムーーアロマスプレー作りに必要なもの

ここでは、アロマスプレーを作るにあたり必要なものをご紹介します。参考にしていただければと思います。

●精油（エッセンシャルオイル）

アロマをこれから始める方にまず選んでほしいのは、「品質が安定していて、信頼できるブランド」。
精油はブランドによって香りはもちろん、大切にしている考え方も違うので、選ぶにあたり迷うことが多いかと思います。そこでここでは店舗やオンラインで購入しやすく、かつ信頼のおけるメーカーを３つご紹介します。
（当院では英国で約180年の歴史を誇るBaldwin社を取り扱っていますが、こちらは一般販売をしていないため、こちら以外のメーカーをここではご紹介しています。Baldwin社の商品にご興味ある方は当院にお問い合わせください。）

フロリハナ（FLORIHANA）

フランスのメーカーで、“オーガニック”にこだわっています。
香りの優しいものが多く、多くのアロマサロンで取り入れられている印象があります。
精油は５gから販売されいるので（通常は10mlで販売されているものが多いです）、まず少しアロマを始めてみたい方に向いているでしょう。

カリス成城

日本のブランドで、世田谷区成城学園に本店がある他、国内に多く店舗をかまえています。アロマだけでなくハーブも種類を多く取り揃えているので、ナチュラル派女性にオススメです＾＾

ニールズヤード（NEAL’S YARD REMEDIES）

イギリス発のオーガニックブランドで、こちらも国内に店舗が多くあります。
ロゴが可愛らしく、ブルーボトルが印象的なメーカーです。化粧品も多く販売しているので、アロマの香りを楽しみながら毎日の生活を送りたい方に良いでしょう。

●精製水

スプレーや化粧水など、クラフト作りで必要となることが多いです。
ドラッグストアでも買えますが、ネットでも手軽に手に入ります。

●無水エタノール

精製水に精油を直接入れて容器を振っても混ざらないので、その仲介役として無水エタノールを入れます。防腐剤としての働きもあります。

●スプレーボトル（30ml前後）

種類によりますが、精油はプラスチックを溶かしてしまうので、アロマクラフトに使用する容器はアロマ専門店で購入することをお勧めします。私はガラス製の遮光瓶をいつも愛用しています。

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●計量器

●メートルグラス

私はスプレーやマッサージ用オイルを作るとき、こちらで計量することが多いです。

目盛りが細かく刻まれているので、計量しやすくて便利に感じています。

●計量器

正確に計量したいときにはこちらが良いでしょう。

こちらはgとmlの両方の計量ができるので、今後クリームやジェルなど幅広くアロマクラフト作りをしていきたい方は、このような計量器を購入しておくと良いかと思います。値段に差はありますが、個人的にはTANITAのものが性能が良いように感じています。

アロマスプレーの基本レシピ（30ml）

材料：

• 精製水 … 20ml
• 無水エタノール … 10ml
• お好みの精油 … 12滴程度

作り方：

1. スプレーボトルに無水エタノール10mlを入れる
2. 精油を加えてから蓋をして、軽く混ぜる
3. 精製水20mlを加えてよく振ったら完成です＾＾

香りで整う、私の時間

今回はアロマクラフト入門として、作りやすいアロマスプレーの作り方についてご紹介しました。
香りを毎日の暮らしに少し取り入れるだけで、気分がふっと軽くなったり、毎日のリズムが整ったりします。

むずかしい知識がなくても大丈夫。
自分の好きな香りを選んで、心地よいひとしずくを暮らしに添える――それだけで“自然体の私”に近づいていけます。

ぜひ楽しみながらトライしてみてくださいね。
あなたの毎日が、やさしい香りとともに穏やかになりますように。

もし、心と体のめぐりを整える香りを探している方は…
そっと寄り添ってくれる “めぐりアロマ” もあわせて覗いてみてくださいね＾＾

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