もう我慢しない！更年期をラクに乗り切るためのセルフケア習慣講座
「最近、疲れやすい」「イライラしやすい」「眠れない・・」 そんな更年期による不調に振り回されていませんか？
更年期は、あなたの体と心が大きく変わる大切な時期。無理をしなくてもラクに過ごせる方法を知るだけで、毎日がぐっと軽くなります。
本講座では、
●体調を整える簡単な生活習慣
●イライラや不安を減らす心のケア
●更年期症状を和らげるセルフマッサージ
● 忙しくてもできる食事＆運動の工夫
●すぐに試せる！快適な睡眠習慣
など、無理なく続けられるセルフケアを実践的に学びます。
このような方におすすめ
✔ 更年期の不調を軽くしたい
✔ 体力の衰えを感じるようになった
✔ できるだけ薬に頼らず改善したい
✔ 気持ちの浮き沈みが激しくてしんどい
✔ いつまでも元気に、自分らしく生きたい！
この講座を受ければ、
⚪︎ 自分の体と心の状態を理解し、無理せず向き合えるように
⚪︎ 自然と体調が整い、毎日がラクに
⚪︎ 気持ちのコントロールができるようになり、イライラが減る
⚪︎ 夜もぐっすり眠れるようになり、疲れが取れやすくなる
あなたの未来のために、今こそセルフケアを始めませんか？
一緒に、ラクで心地よい毎日を手に入れましょう＾＾